お茶瞑想は自分自身を楽しむチャンスだよ

Tea meditation is an opportunity to enjoy ourselves.
「お茶瞑想は自分自身を楽しむチャンスだよ。」
からスタートするこの動画。
※英語わからない方はYouTubeの翻訳機能使って閲覧してくださいね
（わたしもそれで観た）

ティク・ナット・ハン（wikipediaより）
ベトナム出身の禅僧、平和・人権運動家、学者、詩人。 ダライ・ラマ14世と並んで、20世紀から平和活動に従事する代表的な仏教者であり、行動する仏教または社会参画仏教の命名者でもある。アメリカとフランスを中心に、仏教及びマインドフルネスの普及活動を行なっている。

瞑想というと心を無（あたまからっぽ）にせねば！！！！！！！
とマインドフルネスとは真逆の方向に振れて不安をかきたててしまう方もいらっしゃるようですが、そんなことないんですよ。

マインドフルネスとは、今この瞬間に集中し、感じていることや出来事に気づくこと。

例えば、この動画でお話されているティク・ナット・ハンさんの、ティータイムにまつわる言葉を借りてみましょう。

• 出典: ティク・ナット・ハン

「茶は心の瞑想、静寂の中で味わうもの。」
原文: Tea is a meditation of the heart, enjoyed in silence.

「一杯のお茶は、瞑想の一環として心に安らぎをもたらす。」
原文: A cup of tea brings peace to the mind as part of meditation.

お茶を飲むこと自体が瞑想的な行為であり、誰でも無意識下でできるマインドフルネス。お茶の香りを感じ、湯気の温かさに触れ、口に含んだときに広がる多幸感をゆっくりと味わう。

このひとときが、マインドフルネスです。

Enjoy Tea Time！

お茶選びに迷ったら、いつでもお気軽にメッセージしてくださいね！